Kenelle tämä valmennus sopii?
Kärsitkö ehkä nukahtamis- tai uniongelmista? Haluaisitko itse oppia vaikuttamaan nukahtamiseen tai unen laatuun? Silloin tämä univerkkovalmennus sopii juuri sinulle!
Parempi uni-verkkovalmennus lyhyesti:
✔️ Saat apua ja vinkkejä uniongelmiin tai väsyneeseen arkeen
✔️ Harjoitusliikkeet kuvina, tekstinä ja videoina
✔️ Selkeät kuvalliset ohjeet uniharjoitusten tekoon
✔️ Ei vaadi välineitä tai paljon aikaa
✔️ Valmennusmateriaali on käytöksessäsi kahden kuukauden ajan
✔️ Mahdollisuus kysyä valmentajalta koko valmennuksen aikana
Näin tämä valmennus toimii
Tässä valmennuksessa lähdetään parantamaan yöunta yksinkertaisten ja nopeiden harjoitteiden avulla.
Valmennuksessa opit viisi helppoa jooga-harjoitusta. Harjoitukset rentouttavat kehoa ja mieltä ja helpottavat nukahtamisen ja nukkumisen. Teet ne sängyssä tai sängyn reunalla istuen juuri ennen nukkumaan menoa ja ne kestävät vain muutaman minuutin.
Harjoitukset (kuvassa muutama esimerkki) ovat helppoja, joten ne sopivat varmasti kaikille.
Valmennuksen sisältö
Palautetta
”Tänä yönä nukuin ensinmäistä kertaa moneen vuoteen kokonaisen yön.”
”En herää enää aamuyöllä.”
”En olisi uskonut että se oli näin helppoa.”
Oma univalmentaja kännykässä. Joka ilta.
Miksi siis kärsiä uniongelmista, kun voisit elää pirteämpää arkea? Voit tehdä muutoksen tämän valmennuksen avulla!
Yksinkertaiset ja helpot harjoitukset joka ilta.
Sopiiko tämä valmennus sinulle?
✔️ Kärsit nukahtamis- tai uniongelmista
✔️ Haluaisit oppia vaikuttamaan nukahtamiseen ja unen laatuun
✔️ Arkesi tuntuu raskaalta ja olet koko ajan väsynyt
✔️ Haluat selkeät ohjeet, kuinka parantaa unen laatua tai saada unta
Yksinkertaiset ja helpot harjoitukset joka ilta.
Voit itse vaikuttaa nukahtamiseen ja unen laatuun. Ja mtä parasta, yleensä muutaman minuutin harjoittelu per ilta riittää! 💤💤💤
Valmennuksen esittely
Tämä verkkovalmennus kestää neljä viikkoa ja voit sen aikana olla suoraan yhteydessä valmentajaasi.
Valmennuksen selkeät ohjeet opastavat sinua ja kuvista näet, miten uniharjoitukset tehdään. Voit myös seurata harjoituksia videolta, rauhallisella taustamusiikilla.
Harjoitukset ovat helppoja ja lyhyitä, jonka lisäksi ne ovat aina sinulla mukana. Voit tehdä ne tuolilla tai sängyn reunalla istuen ihan tavallisissa vaatteissa. Tuloksien saamiseksi yleensä muutaman minuutin harjoittelu ennen nukkumaanmenoa riittää.
Moni huomaa positiivisen eron jo ensimmäisen viikon aikana. Näiden neljän viikon aikana jopa 90% valmennukseen osallistujista huomaa positiivisen eron.
Miltä kuulostaisi, jos heräisit pirteämpänä ja arki tuntuisi paljon helpommalta ja hauskemmalta?
Valmentajan esittely
“Kun valmistuin jooga-opettajaksi ja aloin pitämään joogatunteja, huomasin, että asiakkaat alkoivat nukkumaan paremmin. Tiesin, että nukahtamis- ja uniongelmat ovat lisääntyneet ja aloin kokeilemaan kuinka lyhyellä harjoituksella nukahtaminen tai nukkuminen paranisi. Aika nopeasti huomasin, että vain muutaman minuutin harjoittelu auttoi. Tämä olisi varmaan ”tarpeeksi vähän”, jotta kiireelliset ihmiset saisivat sen iltaisin tehtyä. Ja se, että harjoitukset ovat helppoja ja ne pystyy tekemään sängyn reunalla istuen tekisi harjoittelun vielä helpommaksi ja todennäköisemmäksi.”
- Johnny Granholm
Johnny on toiminut univalmentajana vuodesta 2013 lähtien. Hän on erikoistunut myös stressinhallintaan sekä työuupumukseen. Johnnylla on omakohtaista kokemusta uniongelmista, joten hän osaa samaistua asiakkaan tilanteeseen. Valmentajana Johnny on rauhallinen, ammattimainen ja empaattinen. Hän on kouluttautunut hyvinvointiohjaajaksi, joogaopettajaksi sekä vauvahieronta- ja vauvauinti-ohjaajaksi.
Voit itse vaikuttaa nukahtamiseen ja unen laatuun? Ja mikä parasta, yleensä muutaman minuutin harjoittelu per ilta riittää!
Tervetuloa mukaan!
”Nukahdan nykyään paljon nopeammin”!